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一般人都認為，越油的器材，熱量越高!是以誤以為，吃炒飯比吃白飯，更輕易發胖!有營養師認為，炒飯中的白飯，因為被油包覆，在吃進體內的時刻，比起吃白飯，血糖上升的速度 會來得對照慢，因此，分泌的胰島素也會下降，脂肪就不輕易囤積在體內，使得吃炒飯比吃白飯，較不輕易變胖!

將白飯放入油鍋，大火快炒，再加入其他配料，香馥馥的炒飯，就出爐了！但，炒飯和白飯比擬，你知道哪個熱量比力高嗎？很多人都覺得油膩膩的炒飯，熱量會比白飯高！營養師發佈准確謎底實際上是它熱量比力高就因為，炒飯時會加入油拌炒這時候候飯被油包覆，吃進體內時，比起吃白飯，血糖上升的速度就會對照慢，胰島素排泄也下降，脂肪就不輕易囤積在體內，營養師也建議除了炒飯之外如果怕胖不敢吃白飯也能夠如許做營養師強調可以先吃蔬菜，再吃卵白質，最後再吃五穀飯或糙米飯等主食，就可以按捺血糖，迅速上升!建議民眾只要 有正確的飲食體例，就算面臨飯和麵這類易胖的地雷食品也可以輕鬆吃，減輕肩負。xyz xyz